أحدث الموضوعات

معلومات لا تعرفها عن الصداع Headache


تعريف الصداع 

  هو ألم في الرأس أو الفروة أو الرقبة وهو علامة من الجسد أن هناك أمر غير صحي وخاطئ حدث  ، و لكن الجسم لا يعطي إشارات مباشرة و واضحة لتحديد كيفية التصرف و العلاج . فمثلاً عندما تقل كمية الماء في الجسم و تجف ، قد لا تشعر دائما بأنك تحتاج إلي تناول الماء ، و لكن الصداع هو إشارة لذلك .

أسباب الصداع

يُشاع أن سبب الصداع هو تمدد الأوعية الدموية بالمخ ولكن إلى الآن لا يوجد سبب واضح للصداع فآخر دراسات تشير إلى أن الصداع يسبب تمدد الأوعية الدموية التي بالمخ وليس العكس .

أنواع الصداع 

صداع يحدث لسبب عضوي: حيث أن الصداع يعتبر في هذه الحالة عرض للعديد من المشاكل الصحية الأخرى و فى مقدمتها ارتفاع ضغط الدم و قد يحدث الصداع أيضا مع تسوس الأسنان وخشونة فقرات العنق والحساسية من أنواع معينة من الأطعمة ومشاكل الإبصار والتهابات الجيوب الأنفية والزكام وغيرها من الأمراض . و قد يكون الصداع أحيانا مؤشرا و دليلا على إصابة الشخص بأمراض خطيرة في الرأس منها نزيف الدماغ أو أورام بالمخ. 

صداع يحدث لسبب نفسي: تشير الدراسات إلي أن التوتر و القلق النفسي يمثل ما يقرب من 90% من حالات الإصابة بألم الرأس أو الصداع.

طرق علاج الصداع

 يوجد الكثير من الطرق الفعالة في علاج صداع الرأس بمختلف أنواعه ، ومن أهم هذه الطرق وأكثرها فاعلية:

1- نقص الماء في الجسم: لا تستغرب ، نقص المياه في الجسم قد تكون سبب رئيس لوجود صداع الرأس. قد لا تشعر بالعطش عندما تقل نسبة الماء في جسم الإنسان ،، لذلك عندما تشعر بصداع الرأس ، ويجف حلقك ، عليك بشرب الماء، لذلك يشير الأطباء إلى أن الأشخاص البالغين يحتاجون من 2-5 لتر من الماء في اليوم ، وهذه الكمية تتراوح حسب طول الشخص و وزن جسمه ، وكذلك أسلوب حياته ونظام غذائه

2- أكياس الثلج: وذلك باستخدام أكياس الثلج أو قطعة من قماش تبلل بماء بارد ، توضع على جبهة الرأس ، لمدة لا تزيد عن 10-15 دقيقة، حيث تعتبر هذه الطريقة جيدة وفعالة في علاج الصداع ، فهي تقوم بتبخير آلام الرأس ، وتساعد الأوعية الدموية في أن تتقلص ، وتحفز الدورة الدموية ، وتستخدم هذه الطريقة عند الأشخاص الذين يعانون من ألم الجيوب الأنفية

3- فترات الاسترخاء :الصداع يحتاج إلى حصول الشخص على فترات استرخاء ، بالذهاب إلى أكثر الأماكن هدوءً ،فتهدأ أعصاب الشخص ، وتتحسن نفسيته ، ويخف ألمم رأسه ، وهناك بعض الطرق التي تساعد الشخص في الحصول على الاسترخاء والراحة النفسية .

4- استخدم الماء الساخن :حيث يتم وضع الماء الساخن حول منطقة الرقبة ، وسوف يخف ألم الرأس تدريجياً إلى أن ينتهي ، لأن الماء الساخن يريح العضلات المتقلصة والمتوترة ، فيبدأ ألم الرأس بالزوال شيئاً فشيئاً.

5- المشروبات الدافئة: المشروبات العشبية الدافئة كشاي النعناع أو الينسون كما أن إضافة قطرات من عصير الليمون إلي الماء أو الشاي الدافئ يفيد جدا في علاج الصداع . كذلك تناول كوب من الشاي أو القهوة قد يساعد كثيرا في تحسن الحالة و التخلص من ألم الرأس أو الصداع .

6- استخدام الزيوت العطرية أو المشروبات العشبية الدافئة: تعتبر الزيوت العطرية كزيوت النعناع واللافندر والبابونج مهدئة للأعصاب والتي تخفف من حدته وبسرعة مذهلة .يمكننا أن نستخدم هذه الزيوت لتدليك المنطقة من الرأس التي نحس فيها 

7- علاج الصداع بالابتعاد عن الأطعمة السكرية :قد تكون الأطعمة المحتوية علي السكر الصناعي أو الألوان الصناعية سببًا في الصداع و يكون الحل هو الابتعاد عنها وإن كان لا بد فمن الممكن تناول الفاكهة الطبيعية 

8- اللوز: يحتوي اللوز علي مواد كيميائية تخفيف الألم قد تقلل من أعراض الصداع في أقل من 10 – 15 دقيقة . تناول  حفنة من اللوز دائماً كبديل طبيعي لعلاج الصداع

9- الزنجبيل: يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في  تخفيف ألام الصداع

10- التفاح: عندما تستيقظ في الصباح تعاني من الصداع ، قم بتناول قطعة من التفاح ، ستكون قادر علي التخلص من الصداع المستمر

11- زيت الكافور: كذلك فإن زيت الكافور يحتوي علي خصائص مضادة للالتهابات . و للتخلص السريع من الصداع قم بتدليك الجبهة بزيت الكافور لمدة 15 إلي 200 دقيقة

12- القرفة: وذلك بطحن بعض عيدان القرفة و طحنهم و إضافة القليل من الماء إلي هذا المسحوق لعمل عجينة و تطبيقها علي الجبين . و الاستلقاء لمد نصف ساعة و بعد مرور الوقت قم بغسل جبهتك بالماء الفاتر سوف يعمل علي تخفيف الصداع

13- ترك التدخين خلال فترة الصداع
14- الصلاة بخشوع: تحسن نفسيته ، وتعمل على تهدأ أعصابه
15- التنفس بعمق
16- ممارسة رياضة التأمل مثل اليوغا 
17- الاستماع إلى الأصوات الهادئة في مكان هادئ
18- النوم بطريقة منتظمة و أخذ القسط الكافي من النوم
19- التقليل من التعرض للأشعة الصادرة عن الحاسوب أو التلفاز
20- تجنب الأطعمة التالية المثلجات والأيس كريم – الملح – مضغ العلكة – الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة

متى تلجأ إلي الطبيب ليساعدك على التخلص من نوبات الصداع ؟

لابد من استشارة الطبيب في الحالات الآتية : 
1) صداع يحدث فجأة.
2) صداع شديد غير محتمل .
3) صداع لا يستجيب للمسكنات .
4) صداع يصاحبه تلعثم في الكلام مع أو بدون اضطراب في الرؤية .
5) مشاكل في تحريك الساقين أو الذراعين.
6) فقد التوازن أو الاضطراب العقلي .
7) إن زادت مدته عن 24 ساعة.
8) صداع يصاحبه حمي أو تصلب الرقبة .
9) صداع يصاحبه القيء والغثيان

أدوية تستخدم في علاج الصداع 

قائمة بالأدوية التي تستخدم في علاج الصداع وتأخذ تحت إشراف الطبيب :الأسبرين – الباراسيتامول – الإيبوبروفين –  الكافيين - الإرجوت ومشتقاته