أحدث الموضوعات

أسرع 20 طريقة لعلاج الصداع headache



طرق علاج الصداع

 يوجد الكثير من الطرق الفعالة في علاج صداع الرأس بمختلف أنواعه ، ومن أهم هذه الطرق وأكثرها فاعلية:

1- نقص الماء في الجسم: لا تستغرب ، نقص المياه في الجسم قد تكون سبب رئيس لوجود صداع الرأس. قد لا تشعر بالعطش عندما تقل نسبة الماء في جسم الإنسان ،، لذلك عندما تشعر بصداع الرأس ، ويجف حلقك ، عليك بشرب الماء، لذلك يشير الأطباء إلى أن الأشخاص البالغين يحتاجون من 2-5 لتر من الماء في اليوم ، وهذه الكمية تتراوح حسب طول الشخص و وزن جسمه ، وكذلك أسلوب حياته ونظام غذائه

2- أكياس الثلج: وذلك باستخدام أكياس الثلج أو قطعة من قماش تبلل بماء بارد ، توضع على جبهة الرأس ، لمدة لا تزيد عن 10-15 دقيقة، حيث تعتبر هذه الطريقة جيدة وفعالة في علاج الصداع ، فهي تقوم بتبخير آلام الرأس ، وتساعد الأوعية الدموية في أن تتقلص ، وتحفز الدورة الدموية ، وتستخدم هذه الطريقة عند الأشخاص الذين يعانون من ألم الجيوب الأنفية

3- فترات الاسترخاء :الصداع يحتاج إلى حصول الشخص على فترات استرخاء ، بالذهاب إلى أكثر الأماكن هدوءً ،فتهدأ أعصاب الشخص ، وتتحسن نفسيته ، ويخف ألمم رأسه ، وهناك بعض الطرق التي تساعد الشخص في الحصول على الاسترخاء والراحة النفسية .

4- استخدم الماء الساخن :حيث يتم وضع الماء الساخن حول منطقة الرقبة ، وسوف يخف ألم الرأس تدريجياً إلى أن ينتهي ، لأن الماء الساخن يريح العضلات المتقلصة والمتوترة ، فيبدأ ألم الرأس بالزوال شيئاً فشيئاً.

5- المشروبات الدافئة: المشروبات العشبية الدافئة كشاي النعناع أو الينسون كما أن إضافة قطرات من عصير الليمون إلي الماء أو الشاي الدافئ يفيد جدا في علاج الصداع . كذلك تناول كوب من الشاي أو القهوة قد يساعد كثيرا في تحسن الحالة و التخلص من ألم الرأس أو الصداع .

6- استخدام الزيوت العطرية أو المشروبات العشبية الدافئة: تعتبر الزيوت العطرية كزيوت النعناع واللافندر والبابونج مهدئة للأعصاب والتي تخفف من حدته وبسرعة مذهلة .يمكننا أن نستخدم هذه الزيوت لتدليك المنطقة من الرأس التي نحس فيها 

7- علاج الصداع بالابتعاد عن الأطعمة السكرية :قد تكون الأطعمة المحتوية علي السكر الصناعي أو الألوان الصناعية سببًا في الصداع و يكون الحل هو الابتعاد عنها وإن كان لا بد فمن الممكن تناول الفاكهة الطبيعية 

8- اللوز: يحتوي اللوز علي مواد كيميائية تخفيف الألم قد تقلل من أعراض الصداع في أقل من 10 – 15 دقيقة . تناول  حفنة من اللوز دائماً كبديل طبيعي لعلاج الصداع

9- الزنجبيل: يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في  تخفيف ألام الصداع

10- التفاح: عندما تستيقظ في الصباح تعاني من الصداع ، قم بتناول قطعة من التفاح ، ستكون قادر علي التخلص من الصداع المستمر

11- زيت الكافور: كذلك فإن زيت الكافور يحتوي علي خصائص مضادة للالتهابات . و للتخلص السريع من الصداع قم بتدليك الجبهة بزيت الكافور لمدة 15 إلي 200 دقيقة

12- القرفة: وذلك بطحن بعض عيدان القرفة و طحنهم و إضافة القليل من الماء إلي هذا المسحوق لعمل عجينة و تطبيقها علي الجبين . و الاستلقاء لمد نصف ساعة و بعد مرور الوقت قم بغسل جبهتك بالماء الفاتر سوف يعمل علي تخفيف الصداع

13- ترك التدخين خلال فترة الصداع
14- الصلاة بخشوع: تحسن نفسيته ، وتعمل على تهدأ أعصابه
15- التنفس بعمق
16- ممارسة رياضة التأمل مثل اليوغا
17- الاستماع إلى الأصوات الهادئة في مكان هادئ
18- النوم بطريقة منتظمة و أخذ القسط الكافي من النوم
19- التقليل من التعرض للأشعة الصادرة عن الحاسوب أو التلفاز
20- تجنب الأطعمة التالية المثلجات والأيس كريم – الملح – مضغ العلكة – الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة

متى تلجأ إلي الطبيب ليساعدك على التخلص من نوبات الصداع ؟

لابد من استشارة الطبيب في الحالات الآتية : 
1) صداع يحدث فجأة.
2) صداع شديد غير محتمل .
3) صداع لا يستجيب للمسكنات .
4) صداع يصاحبه تلعثم في الكلام مع أو بدون اضطراب في الرؤية .
5) مشاكل في تحريك الساقين أو الذراعين.
6) فقد التوازن أو الاضطراب العقلي .
7) إن زادت مدته عن 24 ساعة.
8) صداع يصاحبه حمي أو تصلب الرقبة .
9) صداع يصاحبه القيء والغثيان

أدوية تستخدم في علاج الصداع

قائمة بالأدوية التي تستخدم في علاج الصداع وتأخذ تحت إشراف الطبيب :
الأسبرين – الباراسيتامول – الإيبوبروفين –  الكافيين - الإرجوت ومشتقاته

لمزيد من التفاصيل .....  أضغط هنا